Tablero de hábitos

Si tus hábitos no están a la vista, es fácil olvidarlos.

El Tablero de Hábitos es una herramienta simple pero poderosa: escribes tu objetivo del mes, anotas hasta 4 hábitos diarios y vas marcando tu progreso día a día con un marcador borrable.

Funciona porque combina principios comprobados de formación de hábitos:

• Regla de la cadena (no rompas la cadena): ver cómo tu cadena crece día a día te motiva a mantenerla.
• Identidad: repetir una acción te ayuda a verte como ese tipo de persona. Cada check es una prueba de que cumples lo que te propones.
• Cue visual: tenerlo visible mantiene tus hábitos presentes en tu mente.
• Gratificación instantánea: marcar un hábito cumplido te da una pequeña dosis de motivación extra.
• Inspiración constante: espacio para una foto que te recuerde por qué empezaste.

Cómo usarlo:
Es muy fácil: al inicio de cada mes escribe el objetivo que quieres alcanzar y los 4 hábitos que quieres construir. Luego busca y pega una imagen que te conecte con el por qué quieres lograr ese hábito. Cada día, cuando cumplas uno de tus hábitos, haz un check en tu tablero. Así irás construyendo tu cadena y viendo tu progreso crecer.